10.2 km | 00:52:14 | 05:05/km日期: 2018-12-12 17:27 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 陰天很冷 - 平均心率: 178 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 9974 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'06" / 04'58" / 04'53" / 04'57" / 05'01" / 05'03" / 05'13" / 05'31" / 05'12" / 05'05" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'06" (+00'15") | 1010 / 1010 | 192 / 101 |
| 2 | | 04'53" (+00'02") | 1006 / 2017 | 192 / 106 |
| 3 | | 04'51" | 1004 / 3022 | 190 / 107 |
| 4 | | 04'57" (+00'06") | 1009 / 4031 | 194 / 103 |
| 5 | | 04'59" (+00'08") | 1006 / 5038 | 191 / 104 |
| 6 | | 05'00" (+00'09") | 1007 / 6045 | 190 / 104 |
| 7 | | 05'11" (+00'20") | 1004 / 7050 | 190 / 101 |
| 8 | | 05'28" (+00'37") | 1006 / 8056 | 190 / 95 |
| 9 | | 05'08" (+00'17") | 1007 / 9064 | 188 / 103 |
| 10 | | 05'05" (+00'14") | 1001 / 10065 | 188 / 104 |
| 11 | | 04'50" | 244 / 10309 | 185 / 110 |
泡湯了好幾天，身體慢慢恢復了。 接下來更刺激了，三天兩場全馬 我是怎麼報名的，我自己都不知道~哈哈哈......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
371.03 km 
亞瑟士 T715N-0190 26號 累積 :
351.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'58" | 00:10'04" |
| 3 | 04'53" | 00:14'57" |
| 4 | 04'57" | 00:19'54" |
| 5 | 05'01" | 00:24'55" |
| 6 | 05'03" | 00:29'58" |
| 7 | 05'13" | 00:35'11" |
| 8 | 05'31" | 00:40'42" |
| 9 | 05'12" | 00:45'54" |
| 10 | 05'05" | 00:50'59" |
| 10.2 | 05'07" | 00:52'14" |
21734.8 km | 
609.9 km
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