7.1 km | 00:33:41 | 04:46/km日期: 2019-01-30 22:08 - 地點: 三重體育場繞圈圈 - 天氣: 晴天涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 445 Cal - 總步數: 6270 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 04'53" / 04'40" / 04'42" / 04'43" / 04'46" / 04'48" / 04'46" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'58" (+00'21") | 1002 / 1002 | 182 / 110 |
| 2 | | 04'37" | 1000 / 2003 | 186 / 115 |
| 3 | | 04'43" (+00'06") | 1003 / 3007 | 186 / 113 |
| 4 | | 04'42" (+00'05") | 1001 / 4009 | 186 / 114 |
| 5 | | 04'44" (+00'07") | 1003 / 5012 | 187 / 112 |
| 6 | | 04'47" (+00'10") | 1002 / 6015 | 187 / 111 |
| 7 | | 04'43" (+00'06") | 1007 / 7023 | 186 / 113 |
| 8 | | 04'07" | 64 / 7088 | 195 / 124 |
這兩天事情比較多，只好晚上抽空跑步去。跑體育場真的要練習，否則跑著跑著就睡著了～ 哈哈哈..........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
284.84 km 
亞瑟士 虎走第六代~ 青色 累積 :
18.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'40" | 00:09'33" |
| 3 | 04'42" | 00:14'15" |
| 4 | 04'43" | 00:18'58" |
| 5 | 04'46" | 00:23'44" |
| 6 | 04'48" | 00:28'32" |
| 7 | 04'46" | 00:33'18" |
| 7.1 | 05'55" | 00:33'41" |
22224.4 km | 
609.9 km
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