15.5 km | 01:18:54 | 05:05/km日期: 2019-02-02 17:36 - 地點: 高速公路橋下到大漢橋來回一圈 - 天氣: 晴天涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 977 Cal - 總步數: 14982 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'09" / 04'55" / 04'57" / 05'00" / 05'07" / 04'56" / 05'06" / 05'05" / 05'03" / 05'04" / 05'06" / 05'12" / 05'12" / 05'10" / 05'05" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'09" (+00'13") | 1001 / 1001 | 187 / 103 |
| 2 | | 04'56" | 1004 / 2005 | 192 / 105 |
| 3 | | 04'57" (+00'01") | 1009 / 3015 | 193 / 104 |
| 4 | | 04'58" (+00'02") | 1010 / 4025 | 190 / 105 |
| 5 | | 05'03" (+00'07") | 1005 / 5030 | 187 / 105 |
| 6 | | 04'57" (+00'01") | 1010 / 6041 | 186 / 108 |
| 7 | | 05'02" (+00'06") | 1007 / 7048 | 188 / 104 |
| 8 | | 05'01" (+00'05") | 1008 / 8057 | 188 / 105 |
| 9 | | 05'03" (+00'07") | 1007 / 9064 | 187 / 105 |
| 10 | | 05'00" (+00'04") | 1002 / 10067 | 190 / 105 |
| 11 | | 05'05" (+00'09") | 1001 / 11069 | 192 / 101 |
| 12 | | 05'11" (+00'15") | 1001 / 12070 | 191 / 100 |
| 13 | | 05'11" (+00'15") | 1001 / 13072 | 190 / 101 |
| 14 | | 05'11" (+00'15") | 1004 / 14076 | 190 / 101 |
| 15 | | 05'03" (+00'07") | 1006 / 15083 | 188 / 104 |
| 16 | | 04'58" (+00'02") | 515 / 15598 | 190 / 105 |
白天大掃除，傍晚見天氣不錯加減跑步～哈哈哈.........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
256.53 km 
亞瑟士 Contend5 累積 :
525.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'55" | 00:10'04" |
| 3 | 04'57" | 00:15'01" |
| 4 | 05'00" | 00:20'01" |
| 5 | 05'07" | 00:25'08" |
| 6 | 04'56" | 00:30'04" |
| 7 | 05'06" | 00:35'10" |
| 8 | 05'05" | 00:40'15" |
| 9 | 05'03" | 00:45'18" |
| 10 | 05'04" | 00:50'22" |
| 11 | 05'06" | 00:55'28" |
| 12 | 05'12" | 01:00'40" |
| 13 | 05'12" | 01:05'52" |
| 14 | 05'10" | 01:11'02" |
| 15 | 05'05" | 01:16'07" |
| 15.5 | 05'23" | 01:18'54" |
22248.7 km | 
609.9 km
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