陳四斤 2014/05/06 訓練日誌

陳四斤台北市
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dahon mariner d8
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23298.1 km |

4352.5 km
2025 年 :

302.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	19.5	0.0
Mar	106.9	0.0
Feb	112.3	0.0
Jan	63.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	101.8	0.0

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陳四斤

6.0 km | 00:29:47 | 04:57/km

日期: 2014-05-06 18:45 - 地點: 30圈 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 05'26" / 05'06" / 04'57" / 04'55" / 04'57" / 00'00" /

下雨沒時間跑
跑個30圈

哇～～
30圈約30分鐘
是還沒開始參加路跑時的速度...

5月累積里程 : 278.37 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1499.8 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳忠寶和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'06"	00:10'32"
3	04'57"	00:15'29"
4	04'55"	00:20'24"
5	04'57"	00:25'21"
5.9	04'50"	00:29'47"

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17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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