HenryHuang 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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跑鞋 (21)

Asics Evoride Speed 2
已使用了 1 個月 7 天
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母子鱷魚跟上來-湖水藍
已使用了 4 個月 21 天
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母子鱷魚跟上來-湖水藍
已使用了 4 個月 21 天
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Nike Pegasus turbo next nature
已使用了 11 個月 24 天
共跑了 61.5 km
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母子鱷魚跟上來-軍綠
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共跑了 35.0 km
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brooks 甘油
已使用了 1 年 3 個月 28 天
共跑了 66.0 km
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asics magicspeed
已使用了 1 年 4 個月 29 天
共跑了 40.7 km
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Asics EvoRide
已使用了 2 年 9 個月 5 天
共跑了 153.3 km
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adidas Boston 8
已使用了 3 年 8 個月 15 天
共跑了 43.6 km
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Nike Pegasus 37
已使用了 3 年 10 個月 4 天
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母子鱷魚跟上來-綠色神盾
已使用了 3 年 11 個月
共跑了 204.4 km
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Nike fly3
已使用了 4 年 1 個月 23 天
共跑了 48.2 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2-黑綠
已使用了 4 年 9 個月 12 天
共跑了 278.2 km
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New Balance RC1500-紅
已使用了 5 年 5 天
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋-藍
已使用了 5 年 1 個月 2 天
共跑了 140.3 km
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New Balance M1080LN-綠色
已使用了 5 年 1 個月 30 天
共跑了 596.4 km
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Skechers FlexAdvantage 2.0
已使用了 5 年 8 個月 15 天
共跑了 83.4 km
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Nike ZOOM FLY SP
已使用了 5 年 9 個月 6 天
共跑了 427.9 km
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Nike Free RN 2018
已使用了 5 年 10 個月 20 天
共跑了 45.5 km
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母子鱷魚三代-藍
已使用了 6 年 2 個月 16 天
共跑了 537.6 km
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Mizuno RIDER 20-白紅
已使用了 6 年 5 個月 14 天
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單車 (3)

Giant Defy3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
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Giant Defy3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
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Giant Defy3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:38:35

半馬 : 01:56:39

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7777.7 km |

3966.5 km
2024 年 :

672.0 km |

332.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	100.4	0.0
Sep	100.4	0.0
Aug	134.1	83.7
Jul	51.6	0.0
Jun	32.7	0.0

朋友 (45)

群組 (2)

DWD 甲尬睏打混分隊
一日夜跑班，終生夜跑班。

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14.5 km | 02:04:06 | 08:33/km

日期: 2019-03-02 07:15 - 總爬升: 334 m - 地點: 八德公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 783 Cal - 總步數: 19716 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'18" / 07'01" / 07'08" / 07'44" / 06'56" / 06'21" / 08'00" / 06'39" / 07'23" / 07'53" / 07'20" / 09'56" / 07'15" / 07'48" / 40'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'18"

1000 / 1000

170 / 93

2

07'04"

(13'23")

07'00" (+00'42")

1007 / 2008

171 / 83

3

07'05"

(20'28")

07'02" (+00'44")

1005 / 3014

175 / 80

4

07'48"

(28'16")

07'44" (+01'26")

1007 / 4021

194 / 66

5

06'52"

(35'08")

06'50" (+00'32")

1003 / 5024

173 / 84

展開計圈分析

台北市

HenryHuang

·

假日跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.09 km

Nike Free RN 2018 累積 : 45.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡秀慧, 鄭鴻銓和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'01"	00:13'19"
3	07'08"	00:20'27"
4	07'44"	00:28'11"
5	06'56"	00:35'07"
6	06'21"	00:41'28"
7	08'00"	00:49'28"
8	06'39"	00:56'07"
9	07'23"	01:03'30"
10	07'53"	01:11'23"
11	07'20"	01:18'43"
12	09'56"	01:28'39"
13	07'15"	01:35'54"
14	07'48"	01:43'42"
14.5	40'15"	02:04'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

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