ahliang 2014/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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最佳成績:

全馬 : 03:29:36

半馬 : 01:34:20

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20279.6 km |

665.9 km
2024 年 :

2437.6 km |

83.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	89.2	0.0
Oct	247.8	0.0
Sep	178.7	0.0
Aug	240.3	0.0
Jul	148.5	0.0
Jun	298.6	0.0

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群組 (1)

成大自強隊

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里程碑 (77)

2019/05/16 恭喜 ahliang 獲得 10000 推
2019/02/22 恭喜 ahliang 獲得 9500 推
2018/01/14 賀！ahliang 破PB - 全馬 | 03:29:36
2015/01/24 ahliang 完成了第 40 半馬! - 2014 光圈尾牙馬
2015/01/19 恭喜 ahliang 累積跑步總里程達到 7000 km
2014/10/29 恭喜 ahliang 累積跑步總里程達到 6500 km

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8.2 km | 00:43:45 | 05:19/km

日期: 2014-05-29 15:31 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 04'40" / 05'20" / 05'11" / 05'09" / 05'11" / 05'19" / 05'30" / 05'31" / 08'33" /

慢慢熱身跑
輕鬆跑以為
沒想到還是.....唉
看下一篇吧 !

5月累積里程 : 267.28 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 王奕程和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'20"	00:10'00"
3	05'11"	00:15'11"
4	05'09"	00:20'20"
5	05'11"	00:25'31"
6	05'19"	00:30'50"
7	05'30"	00:36'20"
8	05'31"	00:41'51"
8.3	06'09"	00:43'45"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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