K S Liang 2019/12/09 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13633.9 km |

2639.6 km
2025 年 :

23.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	23.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0

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2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
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2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:23:38 | 05:46/km

日期: 2019-12-09 17:44 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 4180 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 06'11" / 05'41" / 05'40" / 05'34" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'11"

(06'11")

06'08" (+00'36")

1006 / 1006

175 / 92

05'41"

(11'52")

05'39" (+00'07")

1004 / 2010

178 / 98

05'40"

(17'32")

05'37" (+00'05")

1006 / 3016

176 / 100

05'34"

(23'06")

05'32"

1003 / 4020

177 / 101

00'32"

(23'38")

05'47" (+00'15")

92 / 4112

172 / 100

12月累積里程 : 54.13 km

ASICS GEL-CUMULUS 20 SP 累積 : 1288.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小湯, 林宏昌和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'41"	00:11'52"
3	05'40"	00:17'32"
4	05'34"	00:23'06"
4.1	05'47"	00:23'38"

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