陳四斤 2013/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22816.6 km |

4352.5 km
2024 年 :

1393.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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9.0 km | 00:46:20 | 05:08/km

日期: 2013-03-15 17:30 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 04'53" / 04'58" / 04'51" / 06'11" / 06'10" / 05'40" / 04'50" / 04'49" / 3966'40" /

3月累積里程 : 145.11 km

Adidas ClimaCool Regulate 累積 : 1836.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'58"	00:09'51"
3	04'51"	00:14'42"
4	06'11"	00:20'53"
5	06'10"	00:27'03"
6	05'40"	00:32'43"
7	04'50"	00:37'33"
8	04'49"	00:42'22"
8.9	04'28"	00:46'20"

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成績 : 01:07:05

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