陳政彥 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳政彥南投
ID 244022

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:58:12

半馬 : 01:25:06

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28265.7 km |

0.0 km
2024 年 :

3856.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	174.8	0.0
Oct	449.6	0.0
Sep	436.7	0.0
Aug	369.2	0.0
Jul	207.2	0.0
Jun	288.7	0.0

朋友 (57)

群組 (1)

腿部轟炸

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里程碑 (227)

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2024/08/27 恭喜陳政彥獲得 55500 推
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22.9 km | 02:11:27 | 05:44/km

日期: 2020-02-29 06:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1456 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 06'01" / 05'41" / 05'40" / 05'40" / 05'37" / 05'37" / 05'41" / 05'30" / 05'34" / 05'29" / 06'29" / 05'36" / 05'27" / 05'45" / 05'37" / 05'51" / 05'56" / 05'55" / 05'55" / 05'56" / 06'20" / 06'25" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'42")

05'40" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'22")

05'40" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'02")

05'39" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'38")

05'36" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

胖虎LO, Kina Lai 和其他 41 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安安，週末假期運動愉快，加油

2020-02-29 22:37 ·

何春發早安！連假運動愉悅！

2020-03-01 08:17 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'41"	00:11'42"
3	05'40"	00:17'22"
4	05'40"	00:23'02"
5	05'37"	00:28'39"
6	05'37"	00:34'16"
7	05'41"	00:39'57"
8	05'30"	00:45'27"
9	05'34"	00:51'01"
10	05'29"	00:56'30"
11	06'29"	01:02'59"
12	05'36"	01:08'35"
13	05'27"	01:14'02"
14	05'45"	01:19'47"
15	05'37"	01:25'24"
16	05'51"	01:31'15"
17	05'56"	01:37'11"
18	05'55"	01:43'06"
19	05'55"	01:49'01"
20	05'56"	01:54'57"
21	06'20"	02:01'17"
22	06'25"	02:07'42"
22.9	05'53"	02:13'01"

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