陳四斤 2014/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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Y拖
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單車 (1)

dahon mariner d8
已使用了 6 年 3 個月 23 天
共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22810.1 km |

4352.5 km
2024 年 :

1387.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	35.6	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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12.0 km | 01:10:23 | 05:51/km

日期: 2014-09-04 18:18 - 地點: 大安 - 卡路里: 951 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'30" / 05'30" / 05'51" / 05'30" / 05'50" / 06'00" / 05'39" / 05'50" / 06'01" / 06'00" / 06'09" / 06'00" / 275'00" /

昨天..好懶....拖啊拖...大安不要去了..去小學隨便動一下吧
....懶..好懶....乾脆懶下去...不跑了

今天，總算涼一滴滴，還是有點懶
晚了點出門

好奇怪
大安森林公園的二號出口那，怎麼那麼熱

9月累積里程 : 188.49 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1541.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 鄭坤成和其他 9 人說推

·

terresa Great !

2014-09-04 21:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'30"	00:11'00"
3	05'51"	00:16'51"
4	05'30"	00:22'21"
5	05'50"	00:28'11"
6	06'00"	00:34'11"
7	05'39"	00:39'50"
8	05'50"	00:45'40"
9	06'01"	00:51'41"
10	06'00"	00:57'41"
11	06'09"	01:03'50"
12	06'00"	01:09'50"
12.1	09'28"	01:10'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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