周文得 2014/11/02 訓練日誌

周文得屏東
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mizuno Wave inspire19
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ASICS Gel-Nimbus 25
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單車 (1)

DEDA
已使用了 11 年 9 個月 4 天
共騎了 12906.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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里程碑 (353)

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2019/03/15 恭喜周文得獲得 21500 推
2018/11/28 恭喜周文得獲得 21000 推
2018/08/29 恭喜周文得獲得 20500 推
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周文得

100.0 km | 04:54:54 | 20.3 km/h

多納原鄉自行車挑戰活動

官方成績
日期	2014-11-02
成績	04:54:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

周文得

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'12")

00:13'12" (+05'08")

00:24'19" (+05'48")

10 km

(00:24'19")

00:11'07" (+03'03")

15 km

(00:35'33")

00:11'14" (+03'10")

00:19'18" (+00'47")

20 km

(00:43'37")

00:08'04"

25 km

(00:52'55")

00:09'18" (+01'14")

00:18'49" (+00'18")

30 km

(01:02'26")

00:09'31" (+01'27")

35 km

(01:32'38")

00:30'12" (+22'08")

01:00'13" (+41'42")

40 km

(02:02'39")

00:30'01" (+21'57")

45 km

(02:21'00")

00:18'21" (+10'17")

00:58'00" (+39'29")

50 km

(03:00'39")

00:39'39" (+31'35")

55 km

(03:13'53")

00:13'14" (+05'10")

00:30'37" (+12'06")

60 km

(03:31'16")

00:17'23" (+09'19")

65 km

(03:40'41")

00:09'25" (+01'21")

00:18'31"

70 km

(03:49'47")

00:09'06" (+01'02")

75 km

(03:59'36")

00:09'49" (+01'45")

00:20'31" (+02'00")

80 km

(04:10'18")

00:10'42" (+02'38")

85 km

(04:21'39")

00:11'21" (+03'17")

00:21'41" (+03'10")

90 km

(04:31'59")

00:10'20" (+02'16")

95 km

(04:44'39")

00:12'40" (+04'36")

00:00'00"

Finish

(04:54:54)

日期: 2014-11-02 06:37 - 總爬升: 1343 m - 地點: 六堆客家文化園區 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 7085 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

屏東

周文得

留言

原本就是要輕鬆騎,結果因為前一天跑完全馬,還有五個月沒練車差一點就騎不上去,好累

賽前宣言: 輕鬆騎

11月累積里程 : 129.13 km

DEDA

XT 上傳 | 10 years ago

黃小勝, linyunglung 和其他 36 人說推

留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽！

2014-11-03 22:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.3	3.0 %
2	11.4	1.7 %
3	31.3	2.0 %
4	31.6	1.8 %
5	30.3	1.8 %
6	26.7	1.8 %
7	29.5	1.7 %
8	26.3	1.8 %
9	26.7	1.5 %
10	26.1	1.7 %
11	25.0	1.7 %
12	22.2	-1.1 %
13	24.8	5.3 %
14	30.0	-3.6 %
15	35.0	-5.0 %
16	35.0	-2.2 %
17	44.4	-3.8 %
18	37.5	-1.6 %
19	35.3	3.0 %
20	35.3	-0.7 %
21	36.0	-0.5 %
22	33.0	-0.7 %
23	28.8	1.8 %
24	33.0	2.0 %
25	31.3	1.4 %
26	33.0	1.7 %
27	31.6	1.8 %
28	30.8	1.4 %
29	29.8	1.7 %
30	32.7	3.7 %
31	31.0	-1.4 %
32	32.4	3.5 %
33	37.1	-1.6 %
34	31.6	3.0 %
35	2.6	-1.6 %
36	4.0	10.6 %
37	10.6	13.9 %
38	17.6	22.5 %
39	22.8	82.0 %
40	17.9	16.0 %
41	18.3	-25.4 %
42	14.1	14.2 %
43	27.7	-18.7 %
44	16.2	18.2 %
45	12.1	13.8 %
46	11.7	11.4 %
47	7.0	10.8 %
48	15.9	-13.0 %
49	20.8	17.0 %
50	3.1	-8.7 %
51	11.8	-11.2 %
52	22.9	-22.2 %
53	37.1	-12.4 %
54	30.0	-11.0 %
55	31.6	-13.0 %
56	24.7	-9.2 %
57	9.5	15.6 %
58	18.4	-11.0 %
59	17.3	26.3 %
60	31.0	-20.4 %
61	28.3	68.3 %
62	28.6	-30.8 %
63	32.7	-12.8 %
64	42.4	-12.0 %
65	30.8	-4.0 %
66	36.7	-1.9 %
67	35.3	-1.0 %
68	27.3	-0.8 %
69	34.6	-0.9 %
70	32.7	-1.2 %
71	34.3	-0.8 %
72	34.6	-1.0 %
73	24.0	-1.3 %
74	29.5	-1.0 %
75	33.3	-0.9 %
76	30.0	-0.6 %
77	25.7	1.4 %
78	27.5	-0.9 %
79	30.8	-0.4 %
80	26.9	-0.5 %
81	24.0	-1.7 %
82	30.8	2.2 %
83	26.7	-1.1 %
84	25.4	-0.9 %
85	26.3	-1.4 %
86	26.9	-1.5 %
87	30.8	2.0 %
88	30.3	1.7 %
89	29.5	-0.8 %
90	28.1	-1.3 %
91	25.2	1.6 %
92	25.4	1.2 %
93	22.2	1.8 %
94	22.2	1.8 %
95	23.8	-1.1 %
96	24.7	-1.0 %
97	25.7	-1.8 %
97.0	-0.2	-1.0 %