周文得 2014/11/12 訓練日誌

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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周文得

9.0 km | 00:40:41 | 04:30/km

日期: 2014-11-12 17:40 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 04'47" / 04'34" / 04'28" / 04'24" / 04'20" / 04'35" / 04'46" / 04'18" / 04'10" / 13'46" /

11月累積里程 : 155.29 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃小勝, linyunglung 和其他 33 人說推

留言

觀看另 2 則留言

貓仔謝謝得哥我又多學一點了、平日練質假日練量

2014-11-14 08:11 ·

1 個人推

周文得茂哥;有時間兩項都可以練

2014-11-14 08:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'34"	00:09'21"
3	04'28"	00:13'49"
4	04'24"	00:18'13"
5	04'20"	00:22'33"
6	04'35"	00:27'08"
7	04'46"	00:31'54"
8	04'18"	00:36'12"
9	04'10"	00:40'22"
9.0	13'46"	00:40'41"

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