HenryHuang 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
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Asics Evoride Speed 2
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母子鱷魚跟上來-湖水藍
已使用了 4 個月 21 天
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母子鱷魚跟上來-湖水藍
已使用了 4 個月 21 天
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Nike Pegasus turbo next nature
已使用了 11 個月 24 天
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母子鱷魚跟上來-軍綠
已使用了 1 年 2 個月 16 天
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brooks 甘油
已使用了 1 年 3 個月 28 天
共跑了 66.0 km
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asics magicspeed
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Asics EvoRide
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共跑了 153.3 km
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adidas Boston 8
已使用了 3 年 8 個月 15 天
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Nike Pegasus 37
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母子鱷魚跟上來-綠色神盾
已使用了 3 年 11 個月
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Nike fly3
已使用了 4 年 1 個月 23 天
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2-黑綠
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New Balance RC1500-紅
已使用了 5 年 5 天
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋-藍
已使用了 5 年 1 個月 2 天
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New Balance M1080LN-綠色
已使用了 5 年 1 個月 30 天
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Skechers FlexAdvantage 2.0
已使用了 5 年 8 個月 15 天
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Nike ZOOM FLY SP
已使用了 5 年 9 個月 6 天
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Nike Free RN 2018
已使用了 5 年 10 個月 20 天
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母子鱷魚三代-藍
已使用了 6 年 2 個月 16 天
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Mizuno RIDER 20-白紅
已使用了 6 年 5 個月 14 天
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單車 (3)

Giant Defy3
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Giant Defy3
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Giant Defy3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:38:35

半馬 : 01:56:39

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7777.7 km |

3966.5 km
2024 年 :

672.0 km |

332.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	100.4	0.0
Sep	100.4	0.0
Aug	134.1	83.7
Jul	51.6	0.0
Jun	32.7	0.0

朋友 (45)

群組 (2)

DWD 甲尬睏打混分隊
一日夜跑班，終生夜跑班。

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10.2 km | 01:02:27 | 06:05/km

日期: 2020-11-11 05:25 - 地點: 新月橋 - 平均心率: 137 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 06'13" / 06'00" / 06'03" / 05'57" / 05'54" / 09'28" / 06'11" / 06'02" / 06'09" / 06'12" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'12")

05'59" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'16")

06'03" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'13")

05'57" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'08")

05'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

HenryHuang

·

終於爬起床！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.08 km

母子鱷魚三代-藍累積 : 537.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 鄭鴻銓和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

HenryHuang @Sherry 是馬路三寶，哈哈

2020-11-11 20:22 ·

1 個人推

林光民 😓！不聽話

2020-11-12 17:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'00"	00:12'13"
3	06'03"	00:18'16"
4	05'57"	00:24'13"
5	05'54"	00:30'07"
6	09'28"	00:39'35"
7	06'11"	00:45'46"
8	06'02"	00:51'48"
9	06'09"	00:57'57"
10	06'12"	01:04'09"
10.2	06'34"	01:05'42"

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