12.1 km | 01:09:07 | 05:41/km日期: 2020-11-11 21:51 - 地點: 成長之路 - 天氣: 好冷 - 平均心率: 139 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 05'19" / 05'03" / 05'04" / 04'58" / 05'59" / 06'24" / 06'07" / 06'07" / 06'22" / 06'58" / 04'33" / 28'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+01'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+01'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+01'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'07" (+01'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'21" (+01'49") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+01'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'32" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'00" (+02'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 38'53" (+34'21") | 9 / 12009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
304.02 km 
ASICS GT-2000 6 黑一番 累積 :
1061.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'03" | 00:10'22" |
| 3 | 05'04" | 00:15'26" |
| 4 | 04'58" | 00:20'24" |
| 5 | 05'59" | 00:26'23" |
| 6 | 06'24" | 00:32'47" |
| 7 | 06'07" | 00:38'54" |
| 8 | 06'07" | 00:45'01" |
| 9 | 06'22" | 00:51'23" |
| 10 | 06'58" | 00:58'21" |
| 11 | 04'33" | 01:02'54" |
| 12.0 | 03'58" | 01:06'55" |
21419.8 km | 
556.4 km
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