Johnny 2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
ID 39750

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跑鞋 (14)

黑Y拖一代
已使用了 2 年 6 個月 26 天
共跑了 11.1 km
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mizuno 黃wave aero 19
已使用了 2 年 7 個月 9 天
共跑了 41.4 km
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mizuno 紅wave aero 19
已使用了 2 年 11 個月 25 天
共跑了 351.4 km
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mizuno 黑wave aero 19
已使用了 2 年 11 個月 25 天
共跑了 291.1 km
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Brooks PURE CADENCE6 $1390
已使用了 4 年 16 天
共跑了 60.9 km
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NB MFCIMRB-橘黑-$4250/2
已使用了 5 年 19 天
共跑了 638.1 km
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NB MFCIMRB-橘綠-$4250/2
已使用了 5 年 19 天
共跑了 795.1 km
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NB rc 1400v4
已使用了 5 年 7 個月 20 天
共跑了 382.6 km
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Saucony LINCHPIN_$1668
已使用了 5 年 7 個月 30 天
共跑了 29.7 km
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Skechers 54000/BLLM/$1770
已使用了 6 年 2 個月 26 天
共跑了 204.4 km
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Y拖二代小藍
已使用了 8 年 11 個月 29 天
共跑了 318.1 km
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Y拖二代
已使用了 9 年 5 個月 17 天
共跑了 802.5 km
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Y拖一代
已使用了 9 年 11 個月
共跑了 326.8 km
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阿母牌赤腳一號
已使用了 47 年 7 個月 26 天
共跑了 11.5 km
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單車 (2)

美利達-小白一號
已使用了 16 年 11 個月 29 天
共騎了 59.7 km

MTA-510-小紅
已使用了 17 年 10 個月 27 天
共騎了 2348.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:34:46

半馬 : 01:39:21

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17219.6 km |

2684.9 km
2024 年 :

2236.4 km |

512.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	204.8	0.0
Oct	197.2	66.9
Sep	168.2	89.9
Aug	297.0	28.2
Jul	211.0	32.9
Jun	209.6	61.3

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里程碑 (466)

2024/02/25 賀！Johnny 破PB - 全馬 | 03:34:46
2023/11/13 恭喜 Johnny 獲得 20000 推
2023/10/29 賀！Johnny 破PB - 半馬 | 01:39:21
2022/12/25 賀！Johnny 破PB - 半馬 | 01:39:47
2022/12/04 恭喜 Johnny 獲得 1850 留言數
2022/10/29 恭喜 Johnny 獲得 19500 推
2022/03/27 賀！Johnny 破PB - 半馬 | 01:41:14
2022/03/19 恭喜 Johnny 獲得 19000 推
2021/08/14 恭喜 Johnny 獲得 18500 推
2021/03/01 恭喜 Johnny 獲得 18000 推

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3.7 km | 00:28:36 | 07:43/km

日期: 2014-12-24 06:01 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 07'38" / 07'15" / 07'31" / 08'46" /

真糟糕，連4k都跑不完....

12月累積里程 : 91.78 km

Android 上傳 | 9 years ago

雪人, 范鏸方和其他 27 人說推

·

觀看另 11 則留言

劉大張董～
慢慢來不要急
像我吃完藥就又可以跑了
嘿嘿！

2014-12-25 02:17 ·

2 個人推

Cheetah Johnny, Merry Christmas , 多保重身體^^

2014-12-25 09:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'15"	00:14'53"
3	07'31"	00:22'24"
3.7	08'46"	00:28'36"

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