周文得 2014/12/30 訓練日誌

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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周文得

11.4 km | 00:53:15 | 04:40/km

日期: 2014-12-30 17:44 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

Pace: 04'48" / 04'30" / 04'39" / 04'29" / 04'41" / 04'29" / 04'40" / 04'34" / 04'41" / 04'49" / 04'52" / 05'06" /

12月累積里程 : 184.45 km

XT 上傳 | 9 years ago

吳典, Jerry Wu 和其他 30 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'30"	00:09'18"
3	04'39"	00:13'57"
4	04'29"	00:18'26"
5	04'41"	00:23'07"
6	04'29"	00:27'36"
7	04'40"	00:32'16"
8	04'34"	00:36'50"
9	04'41"	00:41'31"
10	04'49"	00:46'20"
11	04'52"	00:51'12"
11.4	05'06"	00:53'15"

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