K S Liang 2021/01/18 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13816.3 km |

2651.7 km
2025 年 :

205.6 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:24:06 | 05:52/km

日期: 2021-01-18 17:42 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 4370 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'05" / 05'54" / 05'49" / 05'40" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'05"

(06'05")

06'03" (+00'24")

1004 / 1004

179 / 92

05'54"

(11'59")

05'52" (+00'13")

1003 / 2007

183 / 92

05'49"

(17'48")

05'47" (+00'08")

1005 / 3012

182 / 94

05'40"

(23'28")

05'39"

1001 / 4014

181 / 97

00'38"

(24'06")

06'30" (+00'51")

97 / 4111

167 / 91

1月累積里程 : 101.46 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'54"	00:11'59"
3	05'49"	00:17'48"
4	05'40"	00:23'28"
4.1	06'30"	00:24'06"

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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