周文得 2015/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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12.8 km | 01:32:40 | 07:14/km

日期: 2015-08-04 17:45 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 1159 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 04'06" / 04'06" / 04'26" / 04'40" / 04'34" / 04'57" / 05'02" / 10'27" / 06'51" / 14'11" / 11'43" / 06'00" / 14'37" /

8月累積里程 : 145.96 km

XT 上傳 | 9 years ago

深般若, linyunglung 和其他 21 人說推

·

2015-08-05 19:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'06"	00:08'12"
3	04'26"	00:12'38"
4	04'40"	00:17'18"
5	04'34"	00:21'52"
6	04'57"	00:26'49"
7	05'02"	00:31'51"
8	10'27"	00:42'18"
9	06'51"	00:49'09"
10	14'11"	01:03'20"
11	11'43"	01:15'03"
12	06'00"	01:21'03"
12.8	14'37"	01:32'40"

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成績 : 04:39:10

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