林富田 2022/10/05 訓練日誌

林富田新北市
ID 66674

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母子鱷魚蚵技丫拖20231122
已使用了 11 個月 21 天
共跑了 1414.1 km
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ASICS GT2000
已使用了 2 年 4 個月 9 天
共跑了 33.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

渣打2013

最佳成績:

全馬 : 04:26:01

半馬 : 02:01:34

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18602.3 km |

4299.5 km
2024 年 :

1237.7 km |

1872.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	58.0	71.1
Oct	117.0	78.6
Sep	116.9	158.9
Aug	94.5	982.1
Jul	104.4	22.7
Jun	118.0	185.9

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里程碑 (309)

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2024/09/17 恭喜林富田獲得 4950 留言數
2024/09/08 恭喜林富田獲得 61000 推
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林富田

8.4 km | 00:59:53 | 07:09/km

日期: 2022-10-05 20:32 - 平均心率: 144 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'05" / 06'30" / 06'24" / 06'13" / 06'16" / 06'26" / 06'25" / 06'20" / 22'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'52")

1000 / 1000

06'29"

(13'34")

06'29" (+00'16")

1000 / 2000

06'23"

(19'58")

06'23" (+00'10")

1000 / 3000

06'13"

(26'11")

06'13"

1000 / 4000

06'16"

(32'28")

06'16" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

林富田

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跑步機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 72.57 km

母子鱷魚三代-黃累積 : 307.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

胡翰祥, Hsiao Kaeyie 和其他 24 人說推

留言

觀看另 5 則留言

:郭建宏富田兄晚安運動快樂

2022-10-05 22:11 ·

Roger Lin ( 志銘 ) 富田兄午安✨～週四運動如意～🌿🌺

2022-10-06 15:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'30"	00:13'35"
3	06'24"	00:19'59"
4	06'13"	00:26'12"
5	06'16"	00:32'28"
6	06'26"	00:38'54"
7	06'25"	00:45'19"
8	06'20"	00:51'39"
8.9	09'39"	00:59'53"