H.P. Tshua 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

H.P. Tshua 台南
ID 134841

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3.3 km | 00:30:00 | 09:11/km

日期: 2023-04-20 18:07 - 地點: 跑步機 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 09'37" / 08'58" / 09'00" / 09'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.02 km

喬山 HORIZON TR5.0 累積 : 1424.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

YEN-TIEN, 陳沆圳和其他 1 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快～🌝
奮鬥努力為了充實生活🥰
㊗️您好運堅持人生一定會精彩✨✨

2023-04-20 18:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	08'58"	00:18'35"
3	09'00"	00:27'35"
3.3	09'14"	00:30'01"

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