11.1 km | 01:12:56 | 06:33/km日期: 2012-06-08 22:14 - 地點: 青年公園 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'14" / 06'12" / 06'17" / 06'30" / 06'48" / 06'35" / 06'42" / 06'49" / 06'40" / 06'54" / 06'36" / 04'57" /
終於又到了解脫的星期五了,忙碌的一週.
還好這週的運動量不至於太混.
有接近基本哩程數.
今天預計繞著青年公園6圈.應該有近12k
誰知.今天gps飄很大足足少了1k左右.
吼...要我多練就是了.. 結果. 算了. 11k就11k
哇哈哈. 混很大啦.!
今天一整個是順跑.沒有很喘.跑圈時遇到一位大哥,
一看就知道是勇腳.還穿著2010高雄馬拉松的背心.
速度很快.我第六圈休息時.沒多久這位大哥就出現了.
差點被套圈. ^^. 今天跑步腦袋裡想了很多事,
有今天公司發生的事,也有自己的生涯規畫,..
最後想到.我明天是不是該來個 山訓啦.!
哇哈哈~ 衝啦!!
6月累積里程 : 149.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'12" | 00:12'26" |
| 3 | 06'17" | 00:18'43" |
| 4 | 06'30" | 00:25'13" |
| 5 | 06'48" | 00:32'01" |
| 6 | 06'35" | 00:38'36" |
| 7 | 06'42" | 00:45'18" |
| 8 | 06'49" | 00:52'07" |
| 9 | 06'40" | 00:58'47" |
| 10 | 06'54" | 01:05'41" |
| 11 | 06'36" | 01:12'17" |
| 11.1 | 04'57" | 01:12'56" |
25545.3 km | 
29094.7 km
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