陳四斤 2016/04/07 訓練日誌

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23298.1 km |

4352.5 km
2025 年 :

302.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	19.5	0.0
Mar	106.9	0.0
Feb	112.3	0.0
Jan	63.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	101.8	0.0

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陳四斤

5.2 km | 01:00:17 | 11:35/km

日期: 2016-04-07 18:16 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 11'30" / 11'28" / 11'03" / 11'30" / 12'39" / 10'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'22"

(11'22")

11'27" (+00'21")

992 / 992

11'36"

(22'58")

11'25" (+00'19")

1015 / 2007

11'03"

(34'01")

11'06"

995 / 3002

11'30"

(45'31")

11'23" (+00'17")

1010 / 4012

12'39"

(58'10")

12'37" (+01'31")

1001 / 5014

02'07"

(01:00'17")

11'30" (+00'24")

183 / 5198

4月累積里程 : 208.70 km

美津濃 WAVE rider 18 SW 累積 : 1396.4 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳四斤和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	11'28"	00:22'58"
3	11'03"	00:34'01"
4	11'30"	00:45'31"
5	12'39"	00:58'10"
5.2	10'40"	01:00'17"

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