5.0 km | 00:50:00 | 10:00/km日期: 2024-07-30 17:12 - 地點: 跑步機 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 163 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 12'36" / 09'32" / 09'52" / 10'10" / 00'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
45.01 km 喬山 HORIZON TR5.0 累積 :
1429.4 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'36" | 00:12'36" |
2 | 09'32" | 00:22'08" |
3 | 09'52" | 00:32'00" |
4 | 10'10" | 00:42'10" |
4.8 | 10'14" | 00:50'00" |