超正直 2016/12/23 訓練日誌

超正直宜蘭
ID 108209

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最佳成績:

全馬 : 02:54:24

半馬 : 01:26:14

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31189.6 km |

6563.1 km
2024 年 :

2823.1 km |

9.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	36.2	0.0
Nov	421.0	9.0
Oct	385.8	0.0
Sep	344.8	0.0
Aug	324.2	0.0
Jul	226.7	0.0

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2022/12/18 超正直完成了第 20 馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/12/12 恭喜超正直獲得 34500 推
2021/04/18 賀！超正直破PB - 10.1 km | 00:39:30
2020/12/25 恭喜超正直獲得 2200 留言數
2020/06/26 恭喜超正直獲得 34000 推
2020/01/04 恭喜超正直獲得 2150 留言數
2019/07/14 恭喜超正直獲得 33500 推
2019/04/21 賀！超正直破PB - 15.2 km | 01:06:17
2018/10/11 恭喜超正直獲得 33000 推
2018/09/21 恭喜超正直獲得 32500 推

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超正直

5.2 km | 00:22:08 | 04:15/km

日期: 2016-12-23 17:30 - 地點: GYM - 天氣: Indoor - 卡路里: 300 Cal

例行訓練 :
(1) 14.2k/h : 耶~~~ 今天菜單是5.2k快樂跑~~~
接下來就是周末囉~~
祝大家周末愉快~ 好好放鬆一下^^

12月累積里程 : 270.17 km

ASICS TARTHERZEAL TS - TJR273-0990 累積 : 3458.6 km

手動上傳 | 7 years ago

Galen Running, 威諾和其他 30 人說推

留言

觀看另 1 則留言

元翔（潔衣坊）正直兄耶誕快樂
願平安喜樂常在你心裡

2016-12-24 17:45 ·

1 個人推

超正直謝謝馬Sir~~
也祝元翔哥平安喜樂~~~ 歡喜迎接2017的到來!!! OH YA!!!

2016-12-26 23:12 ·

朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km