Apo 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
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最佳成績:

全馬 : 04:01:27

半馬 : 01:51:25

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39632.1 km |

34497.8 km
2024 年 :

2339.7 km |

2496.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	87.5	68.9
Oct	225.5	242.6
Sep	205.5	243.6
Aug	260.0	241.3
Jul	230.3	214.5
Jun	181.6	243.5

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Apo

2.0 km | 00:15:00 | 07:19/km

日期: 2017-03-04 11:19 - 地點: 車站回家 - 天氣: 有點熱..... - 卡路里: 143 Cal - 總步數: 1930 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 07'09" / 07'30" / 07'46" /

雲林

Apo

留言

從車站慢慢跑回家，湊個里程數.......
雙腳已經是半僵硬狀態，從腳底板到大腿都是，
少了那柔軟度和彈性，跑起來真的很痛苦，
但跑長距離，從中段開始就幾乎都是這樣的狀
態，所以也算是個練習啦.......

3月累積里程 : 329.32 km

MIZUNO WAVE IMPETUS-2 累積 : 2017.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ted, 陳泰利和其他 52 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Ina Apo真的好認真喔！

2017-03-05 14:52 ·

1 個人推

Apo Ina妹...因為不跑就沒事幹啊.......Qrz

2017-03-05 16:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'30"	00:14'39"
2.0	07'39"	00:15'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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