9.2 km | 00:56:07 | 06:05/km日期: 2018-02-09 05:53 - 平均心率: 137 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'34" / 06'01" / 05'58" / 05'42" / 05'56" / 05'59" / 06'15" / 06'50" / 06'09" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'23" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'08" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'11") | 202 / 9202 |
恢復訓練
整整10天沒跑
不是因為怕冷懶惰，而是受了點小傷
但是這10天當好遇到寒流
所以大家也都陪我一起休息
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
205.42 km 
adidas adizero Tempo Boost 7 累積 :
1066.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'01" | 00:12'35" |
| 3 | 05'58" | 00:18'33" |
| 4 | 05'42" | 00:24'15" |
| 5 | 05'56" | 00:30'11" |
| 6 | 05'59" | 00:36'10" |
| 7 | 06'15" | 00:42'25" |
| 8 | 06'50" | 00:49'15" |
| 9 | 06'09" | 00:55'24" |
| 9.2 | 05'49" | 00:56'35" |
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