K S Liang 2018/08/09 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.1 km | 00:35:47 | 05:54/km

日期: 2018-08-09 17:32 - 卡路里: 469 Cal - 總步數: 6240 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'13" / 05'51" / 05'47" / 05'57" / 05'54" / 05'41" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'13"

(06'13")

06'11" (+00'33")

1005 / 1005

172 / 93

05'51"

(12'04")

05'50" (+00'12")

1000 / 2006

175 / 97

05'47"

(17'51")

05'45" (+00'07")

1004 / 3010

174 / 99

05'57"

(23'48")

05'56" (+00'18")

1001 / 4012

173 / 96

05'57"

(29'45")

05'54" (+00'16")

1007 / 5020

174 / 97

展開計圈分析

8月累積里程 : 106.77 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'51"	00:12'04"
3	05'47"	00:17'51"
4	05'57"	00:23'48"
5	05'54"	00:29'42"
6	05'41"	00:35'23"
6.1	06'33"	00:35'47"

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