6.5 km | 00:41:15 | 06:20/km日期: 2018-10-04 06:12 - 平均心率: 127 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'55" / 06'33" / 06'23" / 06'19" / 06'38" / 06'52" / 03'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+00'38") | 1010 / 1010 |
2 | | 06'41" (+00'23") | 693 / 1704 |
3 | | 06'19" (+00'01") | 712 / 2416 |
4 | | 06'18" | 713 / 3130 |
5 | | 06'21" (+00'03") | 720 / 3850 |
6 | | 06'36" (+00'18") | 694 / 4545 |
7 | | 06'45" (+00'27") | 688 / 5233 |
8 | | 06'42" (+00'24") | 1009 / 6242 |
輕鬆跑40分
早上又遇到鐵子,在早餐店門口吃早餐
老闆餵牠熱狗,他還挑食
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
436.67 km Adidas adizero Boston 6(藍) 累積 :
1469.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'33" | 00:13'28" |
3 | 06'23" | 00:19'51" |
4 | 06'19" | 00:26'10" |
5 | 06'38" | 00:32'48" |
6 | 06'52" | 00:39'40" |
6.2 | 06'26" | 00:41'14" |