Zachary 2018/10/30 訓練日誌

Zachary 台北市
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Adidas Supernova Stride
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Saucony BLAZE TR
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Saucony Triumph 19
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saucony KINVARA13
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New Balance Fresh Foam X Hierro v7
已使用了 1 年 5 個月 18 天
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Mizuno Wave Skyrise3
已使用了 1 年 5 個月 18 天
共跑了 39.2 km
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Adidas Boston 11
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Nike Juniper Trail
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母子鱷魚蚵技神速y拖-黑
已使用了 2 年 11 個月 6 天
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HOKA Rincon3
已使用了 3 年 27 天
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母子鱷魚 Y拖一代-藍
已使用了 3 年 9 個月 14 天
共跑了 118.1 km
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最佳成績:

全馬 : 03:34:26

半馬 : 01:45:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14965.4 km |

5460.4 km
2024 年 :

580.4 km |

117.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.5	15.3
Oct	12.6	0.0
Sep	52.1	8.1
Aug	63.0	20.5
Jul	54.5	0.0
Jun	44.4	0.0

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Zachary

6.1 km | 00:38:29 | 06:20/km

日期: 2018-10-30 17:06 - 總爬升: 145 m - 地點: 18尖山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'14" / 06'24" / 06'00" / 07'30" / 06'13" / 05'44" / 06'13" /

18尖山第二趟

10月累積里程 : 54.58 km

Hoka one one CHALLENGER ATR 2 累積 : 569.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃小勝, 廖泳興和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'24"	00:12'38"
3	06'00"	00:18'38"
4	07'30"	00:26'08"
5	06'13"	00:32'21"
6	05'44"	00:38'05"
6.1	06'10"	00:38'30"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km