半馬 | 02:19:52 | 06:37/km | 第27半馬官方成績 |
日期 | 2017-12-10 |
成績 | 02:19:52 |
總名次 | 101 / 275 |
分組名次 | 23 / 88 |
平均速度 | 06:37/km |
Zachary
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'08" | 01:04'48" |
| 00:32'40" (+00'32") |
| 00:32'39" (+00'31") | 01:06'22" (+01'34") |
| 00:33'43" (+01'35") |
|
日期: 2017-12-10 06:30 - 總爬升: 300 m - 地點: 嘉義北回雙潭馬 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)
終於完成第一場在嘉義的賽事
距離每個縣市皆要完成一場賽事的目標僅剩2個(雲林&屏東)
這場雖然選手不多,但充分感受到志工的熱情及豐富的補給
這場也是有以賽代訓的概念
目標是明年1月鎮西堡54k...
賽前宣言: 第一次參加嘉義的賽事,輕鬆跑
賽後評分: 補給和賽後伴手禮豐盛,路線距離精準,志工交管人員皆相當熱情
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
136.88 km Hoka one one CHALLENGER ATR 2 累積 :
569.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 06'50" | 00:12'02" |
3 | 06'56" | 00:18'58" |
4 | 06'31" | 00:25'29" |
5 | 06'39" | 00:32'08" |
6 | 07'25" | 00:39'33" |
7 | 06'44" | 00:46'17" |
8 | 06'04" | 00:52'21" |
9 | 06'40" | 00:59'01" |
10 | 05'47" | 01:04'48" |
11 | 07'02" | 01:11'50" |
12 | 06'09" | 01:17'59" |
13 | 05'56" | 01:23'55" |
14 | 07'29" | 01:31'24" |
15 | 06'03" | 01:37'27" |
16 | 06'01" | 01:43'28" |
17 | 07'31" | 01:50'59" |
18 | 06'58" | 01:57'57" |
19 | 06'09" | 02:04'06" |
20 | 07'04" | 02:11'10" |
21 | 05'56" | 02:17'06" |
21.1 | 05'34" | 02:17'49" |