10.0 km | 00:49:06 | 04:53/km日期: 2018-11-14 17:41 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 晴天~有點冷 - 平均心率: 170 - 卡路里: 632 Cal - 總步數: 9618 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'37" / 04'40" / 04'39" / 04'38" / 04'47" / 04'46" / 05'13" / 05'13" / 05'11" / 04'46" / 14'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'37" (+00'04") | 1015 / 1015 | 194 / 111 |
| 2 | | 04'33" | 1007 / 2022 | 200 / 109 |
| 3 | | 04'36" (+00'03") | 1007 / 3030 | 200 / 108 |
| 4 | | 04'38" (+00'05") | 1008 / 4039 | 198 / 108 |
| 5 | | 04'41" (+00'08") | 1007 / 5047 | 196 / 108 |
| 6 | | 05'01" (+00'28") | 1013 / 6060 | 197 / 100 |
| 7 | | 05'12" (+00'39") | 1001 / 7061 | 197 / 97 |
| 8 | | 05'11" (+00'38") | 1003 / 8065 | 196 / 97 |
| 9 | | 05'08" (+00'35") | 1006 / 9071 | 192 / 101 |
| 10 | | 04'47" (+00'14") | 1007 / 10078 | 185 / 112 |
今天就有給它用力跑，回程大逆風 ， 好像有進步一點點 ~ 哈哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
352.24 km 
亞瑟士 T715N-0190 26號 累積 :
351.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'40" | 00:09'17" |
| 3 | 04'39" | 00:13'56" |
| 4 | 04'38" | 00:18'34" |
| 5 | 04'47" | 00:23'21" |
| 6 | 04'46" | 00:28'07" |
| 7 | 05'13" | 00:33'20" |
| 8 | 05'13" | 00:38'33" |
| 9 | 05'11" | 00:43'44" |
| 10 | 04'46" | 00:48'30" |
| 10.0 | 14'25" | 00:49'06" |
22392.3 km | 
609.9 km
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