11.3 km | 01:04:13 | 05:39/km日期: 2018-11-16 04:39 - 平均心率: 150 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'38" / 05'44" / 05'52" / 06'00" / 05'50" / 05'52" / 04'40" / 05'57" / 05'16" / 05'12" / 06'03" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+01'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'51" (+01'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'40" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+01'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'16" (+00'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'11" (+00'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'03" (+01'23") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'07" (+01'27") | 348 / 11348 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 287.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'44" | 00:11'22" |
3 | 05'52" | 00:17'14" |
4 | 06'00" | 00:23'14" |
5 | 05'50" | 00:29'04" |
6 | 05'52" | 00:34'56" |
7 | 04'40" | 00:39'36" |
8 | 05'57" | 00:45'33" |
9 | 05'16" | 00:50'49" |
10 | 05'12" | 00:56'01" |
11 | 06'03" | 01:02'04" |
11.3 | 06'07" | 01:04'12" |