7.8 km | 01:35:02 | 12:07/km日期: 2018-12-20 16:47 - 平均心率: 102 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 52%
Pace: 11'51" / 11'30" / 11'36" / 11'40" / 12'01" / 12'15" / 12'12" / 14'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'51" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'35" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'40" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'00" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'15" (+00'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'11" (+00'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'33" (+02'04") | 283 / 7283 |
9 | | 15'56" (+04'27") | 1 / 7285 |
10 | | 14'33" (+03'04") | 555 / 7840 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
251.08 km Hoka One One Arahi 2 累積 :
812.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'51" | 00:11'51" |
2 | 11'30" | 00:23'21" |
3 | 11'36" | 00:34'57" |
4 | 11'40" | 00:46'37" |
5 | 12'01" | 00:58'38" |
6 | 12'15" | 01:10'53" |
7 | 12'12" | 01:23'05" |
7.8 | 14'12" | 01:35'02" |