5.0 km | 00:52:51 | 10:34/km官方成績 | 日期 | 2018-07-14 | 成績 | 00:52:51 | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 10:34/km |
日期: 2018-07-14 06:07 - 平均心率: 157 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2) 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 10'07" | 1000 / 1000 | 2 | | 10'32" (+00'25") | 1000 / 2000 | 3 | | 10'26" (+00'19") | 1000 / 3000 | 4 | | 10'50" (+00'43") | 1000 / 4000 | 5 | | 10'42" (+00'35") | 1000 / 5000 |
ALL張馨文 超慢跑的驚險完成✅這次的賽衣背心獎牌設計的最好不能錯過。
慢慢跑的路上遇到以前練跑時互道早安的爺爺奶奶和跑友,開心笑著打招呼。覺得很棒!非常小心驚險的超慢跑完成一路上擔心脊髓液滲漏,今天多躺著睡滿9小時珍惜睡覺的時光,星座線上馬拉松真好玩! 賽前宣言: 堅強的意志與耐力苟延殘喘的移動巨蟹圖騰!為了小蟹蟹 賽後評分: 這次的賽衣背心獎牌設計的很棒有甲殼類的style彰顯巨蟹的圖騰非常棒的一場賽事 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 178.86 km HOKA ONE ONE Gaviota 累積 : 780.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 10'06" | 00:10'06" | 2 | 10'32" | 00:20'38" | 3 | 10'26" | 00:31'04" | 4 | 10'51" | 00:41'55" | 5 | 10'42" | 00:52'37" | 5.0 | 11'03" | 00:52'50" |
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