HenryHuang 2019/04/05 訓練日誌

HenryHuang 台北市
ID 184903

52 位追隨者

跑鞋 (21)

Asics Evoride Speed 2
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 16.4 km
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母子鱷魚跟上來-湖水藍
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 0.0 km
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Nike Pegasus turbo next nature
已使用了 11 個月 24 天
共跑了 61.5 km
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母子鱷魚跟上來-軍綠
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共跑了 35.0 km
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brooks 甘油
已使用了 1 年 3 個月 28 天
共跑了 66.0 km
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asics magicspeed
已使用了 1 年 4 個月 29 天
共跑了 40.7 km
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Asics EvoRide
已使用了 2 年 9 個月 5 天
共跑了 153.3 km
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adidas Boston 8
已使用了 3 年 8 個月 15 天
共跑了 43.6 km
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Nike Pegasus 37
已使用了 3 年 10 個月 4 天
共跑了 236.8 km
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母子鱷魚跟上來-綠色神盾
已使用了 3 年 11 個月
共跑了 204.4 km
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Nike fly3
已使用了 4 年 1 個月 23 天
共跑了 48.2 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2-黑綠
已使用了 4 年 9 個月 12 天
共跑了 278.2 km
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New Balance RC1500-紅
已使用了 5 年 5 天
共跑了 229.7 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋-藍
已使用了 5 年 1 個月 2 天
共跑了 140.3 km
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New Balance M1080LN-綠色
已使用了 5 年 1 個月 30 天
共跑了 596.4 km
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Skechers FlexAdvantage 2.0
已使用了 5 年 8 個月 15 天
共跑了 83.4 km
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Nike ZOOM FLY SP
已使用了 5 年 9 個月 6 天
共跑了 427.9 km
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Nike Free RN 2018
已使用了 5 年 10 個月 20 天
共跑了 45.5 km
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母子鱷魚三代-藍
已使用了 6 年 2 個月 16 天
共跑了 537.6 km
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Mizuno RIDER 20-白紅
已使用了 6 年 5 個月 14 天
共跑了 293.1 km
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單車 (3)

Giant Defy3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
共騎了 52.6 km

Giant Defy3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
共騎了 79.0 km

Giant Defy3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:38:35

半馬 : 01:56:39

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7777.7 km |

3966.5 km
2024 年 :

672.0 km |

332.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	100.4	0.0
Sep	100.4	0.0
Aug	134.1	83.7
Jul	51.6	0.0
Jun	32.7	0.0

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HenryHuang

7.1 km | 01:02:18 | 08:46/km

日期: 2019-04-05 06:39 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 115 - 卡路里: 383 Cal - 總步數: 10172 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 03'35" / 07'30" / 07'25" / 08'50" / 08'47" / 09'13" / 09'03" / 79'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'31"

(07'31")

07'30"

1001 / 1001

168 / 79

07'40"

(15'11")

07'38" (+00'08")

1003 / 2004

168 / 77

07'45"

(22'56")

07'40" (+00'10")

1008 / 3013

168 / 77

09'10"

(32'06")

09'08" (+01'38")

1002 / 4015

162 / 67

09'25"

(41'31")

09'20" (+01'50")

1008 / 5024

159 / 66

展開計圈分析

台北市

HenryHuang

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.71 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡秀慧, 鄭鴻銓和其他 1 人說推

留言

鄭鴻銓早安，一開始爆衝了~

2019-04-05 08:43 ·

1 個人推

HenryHuang 哈哈

2019-04-05 10:34 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	07'30"	00:11'05"
3	07'25"	00:18'30"
4	08'50"	00:27'20"
5	08'47"	00:36'07"
6	09'13"	00:45'20"
7	09'03"	00:54'23"
7.1	78'41"	01:02'18"