陳四斤 2014/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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dahon mariner d8
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22810.1 km |

4352.5 km
2024 年 :

1387.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	35.6	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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12.1 km | 01:01:34 | 05:06/km

日期: 2014-06-19 18:53 - 總爬升: 194 m - 地點: 國父紀念館 - 天氣: 悶爆啦 - 卡路里: 955 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 05'28" / 04'56" / 05'10" / 05'04" / 05'11" / 05'02" / 04'50" / 04'52" / 04'49" / 05'03" / 05'21" / 05'26" / 07'03" /

這是什麼天氣啊.....

昨天跑3K...
天氣熱...沒風..PU跑道也熱
3K就一身汗

今天換到國父紀念館
沒PU...但.天氣還是熱..還是沒風
受不了啦

6月累積里程 : 238.52 km

New Balance MT910GTX 累積 : 218.2 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

amy烏龜快跑, 鄭坤成和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'56"	00:10'24"
3	05'10"	00:15'34"
4	05'04"	00:20'38"
5	05'11"	00:25'49"
6	05'02"	00:30'51"
7	04'50"	00:35'41"
8	04'52"	00:40'33"
9	04'49"	00:45'22"
10	05'03"	00:50'25"
11	05'21"	00:55'46"
12	05'26"	01:01'12"
12.1	06'56"	01:01'34"

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