鄭嘉銘 2013/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

跑鞋 (14)

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 3 年 13 天
共跑了 165.5 km
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Adidas Takumi sen 3
已使用了 3 年 14 天
共跑了 40.2 km
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Nike Zoom Fly Flyknit(女版)
已使用了 3 年 3 個月 3 天
共跑了 237.8 km
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NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38
已使用了 3 年 5 個月 20 天
共跑了 260.2 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 3 年 7 個月 18 天
共跑了 36.2 km
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Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 3 年 7 個月 19 天
共跑了 595.0 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%(白）
已使用了 4 年 5 天
共跑了 479.9 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 1 個月 19 天
共跑了 809.3 km
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Adidas Adizero Tempo 9 (白）
已使用了 4 年 2 個月 21 天
共跑了 742.2 km
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Adidas takumi Ren 3
已使用了 4 年 6 個月 8 天
共跑了 622.2 km
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adidas adizero tempo 9
已使用了 4 年 10 個月 19 天
共跑了 632.1 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 5 年 11 天
共跑了 1138.7 km
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ADIDAS TAKUMI SEN 5
已使用了 5 年 25 天
共跑了 459.6 km
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Adidas Adizero ADIOS 4
已使用了 5 年 1 個月 18 天
共跑了 1159.5 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:59:42

半馬 : 00:15:11

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34890.8 km |

5928.6 km
2024 年 :

3608.4 km |

2152.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	68.2	81.8
Nov	415.1	0.0
Oct	442.6	117.2
Sep	376.1	150.0
Aug	385.4	169.9
Jul	360.2	243.5

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里程碑 (358)

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12.3 km | 01:10:21 | 05:42/km

日期: 2013-03-07 20:33 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 46%

Pace: 07'35" / 05'14" / 05'28" / 06'51" / 05'34" / 04'49" / 05'29" / 05'35" / 06'05" / 05'25" / 05'09" / 05'38" / 04'21" /

3月累積里程 : 127.85 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 1620.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	05'14"	00:12'49"
3	05'28"	00:18'17"
4	06'51"	00:25'08"
5	05'34"	00:30'42"
6	04'49"	00:35'31"
7	05'29"	00:41'00"
8	05'35"	00:46'35"
9	06'05"	00:52'40"
10	05'25"	00:58'05"
11	05'09"	01:03'14"
12	05'38"	01:08'52"
12.3	04'21"	01:10'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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