周文得 2014/11/04 訓練日誌

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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周文得

10.0 km | 00:44:33 | 04:27/km

日期: 2014-11-04 17:20 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 04'28" / 04'23" / 04'19" / 04'18" / 04'04" / 04'31" / 04'54" / 04'22" / 04'28" / 04'25" / 43'45" /

11月累積里程 : 155.29 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃小勝, linyunglung 和其他 35 人說推

留言

觀看另 2 則留言

香魚鐵腿好了喔~

2014-11-05 16:09 ·

周文得睡一覺起來就好了

2014-11-05 16:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'23"	00:08'51"
3	04'19"	00:13'10"
4	04'18"	00:17'28"
5	04'04"	00:21'32"
6	04'31"	00:26'03"
7	04'54"	00:30'57"
8	04'22"	00:35'19"
9	04'28"	00:39'47"
10	04'25"	00:44'12"
10.0	43'45"	00:44'33"

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