K S Liang 2020/11/30 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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nike shield
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13633.9 km |

2639.6 km
2025 年 :

23.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	23.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:25:08 | 06:08/km

日期: 2020-11-30 17:41 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 4266 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'34" / 06'07" / 05'59" / 05'52" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'34"

(06'34")

06'32" (+00'41")

1004 / 1004

170 / 89

06'07"

(12'41")

06'06" (+00'15")

1002 / 2006

170 / 96

05'59"

(18'40")

05'56" (+00'05")

1005 / 3012

169 / 98

05'52"

(24'32")

05'51"

1002 / 4014

169 / 100

00'36"

(25'08")

06'08" (+00'17")

97 / 4112

163 / 99

11月累積里程 : 112.76 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

阿彥和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'07"	00:12'41"
3	05'59"	00:18'40"
4	05'52"	00:24'32"
4.1	06'08"	00:25'08"

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