K S Liang 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13633.9 km |

2639.6 km
2025 年 :

23.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	23.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0

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里程碑 (247)

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2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
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3.5 km | 00:20:55 | 05:55/km

日期: 2020-12-01 17:45 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 3776 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 93 cm

Pace: 06'13" / 05'54" / 05'48" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'10" (+00'23")

1007 / 1007

177 / 91

2

05'54"

(12'07")

05'53" (+00'06")

1002 / 2009

181 / 93

3

05'48"

(17'55")

05'47"

1001 / 3011

182 / 94

4

03'00"

(20'55")

05'41"

527 / 3538

183 / 95

12月累積里程 : 104.75 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'54"	00:12'07"
3	05'48"	00:17'55"
3.5	05'41"	00:20'55"

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