K S Liang 2020/12/02 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13627.8 km |

2639.6 km
2025 年 :

17.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	17.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:24:52 | 06:03/km

日期: 2020-12-02 17:45 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 4468 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'18" / 06'02" / 06'03" / 05'53" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'18"

(06'18")

06'17" (+00'26")

1002 / 1002

176 / 90

06'02"

(12'20")

05'59" (+00'08")

1007 / 2009

182 / 91

06'03"

(18'23")

06'01" (+00'10")

1002 / 3012

180 / 92

05'53"

(24'16")

05'51"

1004 / 4016

179 / 94

00'36"

(24'52")

05'35"

107 / 4124

180 / 99

12月累積里程 : 104.75 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'02"	00:12'20"
3	06'03"	00:18'23"
4	05'53"	00:24'16"
4.1	05'35"	00:24'52"

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