牛媽 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

牛媽台中
ID 11483

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1.4 km | 00:11:04 | 07:51/km

日期: 2020-12-05 06:44 - 平均心率: 104 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 10'54" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50"

1000 / 1000

2

03'13"

(11'04")

07'52" (+00'02")

410 / 1410

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.51 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
1.4	09'15"	00:14'42"

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