HenryHuang 2021/01/23 訓練日誌

HenryHuang 台北市
ID 184903

52 位追隨者

跑鞋 (21)

Asics Evoride Speed 2
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 16.4 km
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母子鱷魚跟上來-湖水藍
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 0.0 km
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Nike Pegasus turbo next nature
已使用了 11 個月 24 天
共跑了 61.5 km
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母子鱷魚跟上來-軍綠
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共跑了 35.0 km
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brooks 甘油
已使用了 1 年 3 個月 28 天
共跑了 66.0 km
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asics magicspeed
已使用了 1 年 4 個月 29 天
共跑了 40.7 km
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Asics EvoRide
已使用了 2 年 9 個月 5 天
共跑了 153.3 km
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adidas Boston 8
已使用了 3 年 8 個月 15 天
共跑了 43.6 km
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Nike Pegasus 37
已使用了 3 年 10 個月 4 天
共跑了 236.8 km
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母子鱷魚跟上來-綠色神盾
已使用了 3 年 11 個月
共跑了 204.4 km
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Nike fly3
已使用了 4 年 1 個月 23 天
共跑了 48.2 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2-黑綠
已使用了 4 年 9 個月 12 天
共跑了 278.2 km
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New Balance RC1500-紅
已使用了 5 年 5 天
共跑了 229.7 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋-藍
已使用了 5 年 1 個月 2 天
共跑了 140.3 km
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New Balance M1080LN-綠色
已使用了 5 年 1 個月 30 天
共跑了 596.4 km
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Skechers FlexAdvantage 2.0
已使用了 5 年 8 個月 15 天
共跑了 83.4 km
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Nike ZOOM FLY SP
已使用了 5 年 9 個月 6 天
共跑了 427.9 km
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Nike Free RN 2018
已使用了 5 年 10 個月 20 天
共跑了 45.5 km
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母子鱷魚三代-藍
已使用了 6 年 2 個月 16 天
共跑了 537.6 km
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Mizuno RIDER 20-白紅
已使用了 6 年 5 個月 14 天
共跑了 293.1 km
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單車 (3)

Giant Defy3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
共騎了 52.6 km

Giant Defy3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
共騎了 79.0 km

Giant Defy3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:38:35

半馬 : 01:56:39

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7777.7 km |

3966.5 km
2024 年 :

672.0 km |

332.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	100.4	0.0
Sep	100.4	0.0
Aug	134.1	83.7
Jul	51.6	0.0
Jun	32.7	0.0

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HenryHuang

10.2 km | 01:07:24 | 06:37/km

日期: 2021-01-23 06:11 - 平均心率: 135 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'07" / 06'46" / 06'44" / 06'00" / 05'57" / 12'10" / 06'13" / 06'17" / 06'12" / 06'25" / 14'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'09")

1000 / 1000

06'45"

(13'52")

06'45" (+00'48")

1000 / 2000

06'44"

(20'36")

06'44" (+00'47")

1000 / 3000

05'59"

(26'36")

05'59" (+00'02")

1000 / 4000

05'57"

(32'33")

05'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

HenryHuang

留言

下過雨的空氣，特別清新…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.15 km

New Balance RC1500-紅累積 : 229.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Eve Ting 和其他 11 人說推

留言

Sherry Hsieh 晚安，雨後涼爽，地上看來還有些溼呢，慢跑愉快，認真跑最帥氣啦~

2021-01-23 21:38 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'46"	00:13'53"
3	06'44"	00:20'37"
4	06'00"	00:26'37"
5	05'57"	00:32'34"
6	12'10"	00:44'44"
7	06'13"	00:50'57"
8	06'17"	00:57'14"
9	06'12"	01:03'26"
10	06'25"	01:09'51"
10.2	14'53"	01:12'28"