周文得 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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12.6 km | 00:54:14 | 04:18/km

日期: 2015-01-08 17:42 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 04'24" / 04'00" / 04'27" / 04'34" / 04'19" / 04'10" / 04'11" / 04'17" / 04'16" / 04'18" / 04'16" / 04'22" / 04'33" /

1月累積里程 : 136.63 km

XT 上傳 | 9 years ago

傅振源, 黃小勝和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'00"	00:08'24"
3	04'27"	00:12'51"
4	04'34"	00:17'25"
5	04'19"	00:21'44"
6	04'10"	00:25'54"
7	04'11"	00:30'05"
8	04'17"	00:34'22"
9	04'16"	00:38'38"
10	04'18"	00:42'56"
11	04'16"	00:47'12"
12	04'22"	00:51'34"
12.6	04'33"	00:54'14"

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