涂智偉 2015/04/12 訓練日誌

涂智偉台中
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涂智偉

全馬 | 04:56:02 | 07:00/km | 第13馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	04:56:02
總名次	259 / 1900
分組名次	72 / 501
平均速度	07:00/km

官方證書

涂智偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'43")

00:27'43" (+03'11")

01:03'22" (+02'43")

10 km

(01:03'22")

00:35'39" (+11'07")

15 km

(01:27'54")

00:24'32"

01:00'39"

20 km

(02:04'01")

00:36'07" (+11'35")

25 km

(02:45'08")

00:41'07" (+16'35")

01:13'46" (+13'07")

30 km

(03:17'47")

00:32'39" (+08'07")

35 km

(03:57'25")

00:39'38" (+15'06")

01:13'15" (+12'36")

40 km

(04:31'02")

00:33'37" (+09'05")

Finish

(04:56:02)

日期: 2015-04-12 08:00 - 總爬升: 1358 m - 卡路里: 2459 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

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卓小遠說推

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很硬的路線！

賽前宣言: 來去跑山~

4月累積里程 : 182.62 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1211.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

范鏸方, 譚教新和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

Rachel 智偉哥厲害哦！

2015-04-14 01:16 ·

1 個人推

涂智偉謝謝秋妹！！

2015-04-14 05:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'20"	00:11'03"
3	04'39"	00:15'42"
4	05'48"	00:21'30"
5	06'13"	00:27'43"
6	05'57"	00:33'40"
7	08'12"	00:41'52"
8	09'03"	00:50'55"
9	07'27"	00:58'22"
10	05'00"	01:03'22"
11	05'34"	01:08'56"
12	04'37"	01:13'33"
13	04'48"	01:18'21"
14	04'50"	01:23'11"
15	04'43"	01:27'54"
16	04'22"	01:32'16"
17	07'15"	01:39'31"
18	07'32"	01:47'03"
19	07'39"	01:54'42"
20	09'19"	02:04'01"
21	10'24"	02:14'25"
22	06'28"	02:20'53"
23	08'52"	02:29'45"
24	09'28"	02:39'13"
25	05'55"	02:45'08"
26	06'37"	02:51'45"
27	05'46"	02:57'31"
28	05'49"	03:03'20"
29	06'28"	03:09'48"
30	07'59"	03:17'47"
31	06'42"	03:24'29"
32	07'17"	03:31'46"
33	08'01"	03:39'47"
34	07'46"	03:47'33"
35	09'52"	03:57'25"
36	10'13"	04:07'38"
37	06'06"	04:13'44"
38	05'42"	04:19'26"
39	05'40"	04:25'06"
40	05'56"	04:31'02"
41	07'27"	04:38'29"
42	07'05"	04:45'34"
43	07'57"	04:53'31"
43.5	05'36"	04:56'10"