涂智偉 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

涂智偉台中
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2.0 km | 00:32:00 | 15:37/km

日期: 2015-12-21 09:36 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 21'55" / 09'39" / 09'13" /

早上趁女王和小人泡湯，跑一趟捎來步道經兩個吊橋回飯店再繼續泡湯！！

中間有一段很陡~0.5K就爬升100M了，穿牛仔褲是錯誤的。走到第二個吊橋時還遇到一位阿嬤說你不是剛剛爬捎來步道那一位嗎？怎麼這麼快就跑到我們前面了！哈哈..我說我是繞一圈走到你們前面的啦！

12月累積里程 : 336.05 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

雪人, Xingchang 和其他 46 人說推

·

觀看另 4 則留言

Bryant 跑完泡湯好享受啊~~~

2015-12-22 14:45 ·

2 個人推

涂智偉成國大哥晚安！！^^

秋妹！家庭旅遊到山裡忍不住呼吸一下芬多精！！

Bryant大哥~這是奢侈！哈哈...

2015-12-22 17:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'55"	00:21'55"
2	09'39"	00:31'34"
2.0	09'09"	00:32'00"

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