徐大 Kevin 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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8.9 km | 01:00:52 | 06:51/km

日期: 2023-04-27 16:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 07'00" / 07'00" / 06'57" / 06'51" / 06'48" / 06'56" / 06'51" / 07'01" / 06'12" /

熬夜路跑的結果就是大睡兩天，外加扁朓腺發炎，所以今天龜速恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.59 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12641.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯和沈志欽說推

·

鄭伯一定是龍蝦吃太少的關係

2023-04-28 18:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'00"	00:14'00"
3	06'57"	00:20'57"
4	06'51"	00:27'48"
5	06'48"	00:34'36"
6	06'56"	00:41'32"
7	06'51"	00:48'23"
8	07'01"	00:55'24"
8.9	06'12"	01:00'52"

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