徐大 Kevin 2021/01/01 訓練日誌

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

34 位追隨者

跑鞋 (1)

母子鱷魚 Y拖
已使用了 7 年
共跑了 13769.8 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2025桃園市蘆竹區超級馬拉松
09/28 剩餘天數 : 153
試看看

跑齡 : 22 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24061.7 km |

720.8 km
2025 年 :

860.1 km |

10.2 km

2025	(km)	(km)
Apr	220.6	0.0
Mar	264.3	0.0
Feb	184.6	10.2
Jan	190.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	285.2	0.0
Nov	376.8	0.0

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徐大 Kevin

全馬 | 06:20:17 | 09:00/km | 第101馬

2021 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	06:20:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'08")

00:39'08" (+01'16")

01:17'00"

10 km

(01:17'00")

00:37'52"

15 km

(01:59'12")

00:42'12" (+04'20")

01:21'58" (+04'58")

20 km

(02:38'58")

00:39'46" (+01'54")

25 km

(03:23'14")

00:44'16" (+06'24")

01:37'50" (+20'50")

30 km

(04:16'48")

00:53'34" (+15'42")

35 km

(05:01'22")

00:44'34" (+06'42")

01:36'00" (+19'00")

40 km

(05:52'48")

00:51'26" (+13'34")

Finish

(06:20:17)

日期: 2021-01-01 06:05 - 總爬升: 468 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2722 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 11°C - 濕度: 75%

新北市

徐大 Kevin

留言

百馬就是要歡樂，盡量吃喝，隨興跑，感謝眾推坑友陪跑，感謝沿路跑友的加油鼓勵，最後在大家簇擁之下上台領百馬獎，媽~我終於上台了

賽前宣言: 就這一場了說好了不跑X馬還是跑了

賽後評分: 氣候佳風景美補給讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 123.91 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 13769.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Judy , 顏憲瑞和其他 6 人說推

留言

觀看另 2 則留言

鄭伯百馬王子又多了一位，高手

2021-01-02 19:30 ·

1 個人推

Judy 恭喜超強百馬完賽!偶像

2021-01-06 10:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'14"	00:15'57"
3	07'57"	00:23'54"
4	06'39"	00:30'33"
5	08'35"	00:39'08"
6	08'43"	00:47'51"
7	06'56"	00:54'47"
8	06'53"	01:01'40"
9	08'26"	01:10'06"
10	06'54"	01:17'00"
11	07'28"	01:24'28"
12	09'23"	01:33'51"
13	07'20"	01:41'11"
14	07'22"	01:48'33"
15	10'39"	01:59'12"
16	07'40"	02:06'52"
17	07'38"	02:14'30"
18	11'58"	02:26'28"
19	06'04"	02:32'32"
20	06'26"	02:38'58"
21	09'30"	02:48'28"
22	08'06"	02:56'34"
23	10'35"	03:07'09"
24	07'42"	03:14'51"
25	08'23"	03:23'14"
26	15'39"	03:38'53"
27	09'36"	03:48'29"
28	08'16"	03:56'45"
29	13'06"	04:09'51"
30	06'57"	04:16'48"
31	06'49"	04:23'37"
32	11'56"	04:35'33"
33	07'02"	04:42'35"
34	09'07"	04:51'42"
35	09'40"	05:01'22"
36	09'52"	05:11'14"
37	09'56"	05:21'10"
38	14'35"	05:35'45"
39	10'39"	05:46'24"
40	06'24"	05:52'48"
41	12'30"	06:05'18"
42	06'45"	06:12'03"
42.8	07'41"	06:18'34"