今天外頭下雨 又礙於受傷, 在家踩訓練台 順便調整座椅角度及位置 調座椅是有一個大眾說法, 水平,踩踏至3點鐘方向時 膝蓋鉛垂線住置... 等, 但最重要的是自己坐上去後舒不舒服, 不然一切枉然 現在小跑步 胸口還稍稍會痛, 4/17 有場接力賽耶. 這樣怎麼跑zone5 強度啊...