3.2 km | 00:19:40 | 06:04/km日期: 2016-04-12 20:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 2942 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 06'40" / 05'05" / 05'25" / 10'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+01'03") | 400 / 400 | 163 / 106 |
| 2 | | 10'08" (+05'27") | 405 / 806 | 89 / 109 |
| 3 | | 05'14" (+00'33") | 404 / 1210 | 168 / 113 |
| 4 | | 04'55" (+00'14") | 405 / 1616 | 171 / 118 |
| 5 | | 04'41" | 408 / 2025 | 172 / 123 |
| 6 | | 05'13" (+00'32") | 405 / 2430 | 168 / 113 |
| 7 | | 05'47" (+01'06") | 402 / 2833 | 159 / 108 |
| 8 | | 06'21" (+01'40") | 408 / 3241 | 160 / 98 |
鐵道接力賽快到了，雖然胸部還在痛，
還是要試跑一下，結果5分速左右... 胸口炸裂的痛...
慘了，可能貼扎要多貼一些 ...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 61.47 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 05'05" | 00:11'45" |
| 3 | 05'25" | 00:17'10" |
| 3.2 | 10'40" | 00:19'40" |
25624.0 km | 
29205.9 km
留言 
展開計圈分析
